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私はピアノ・高田みづえ Bestステージ [映画・音楽・美術]

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100歳まで元気でいる~(5)狭い場所や人が多い場所で杖を使う時コツ [お勧め本]

 


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100歳まで002 (5).jpg

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◆狭い場所や人が多い場所では、杖を使う時の支持基底面と重心の位置に注意する。





◆広々とした平坦な道ばかりなら歩きやすいのですが、道幅が狭かったり混雑した人混みの中を歩いたりする時もあります。ベストな位置に杖をつけない・・という場合は、「支持基底面」のことを思い出してください。


 

◆「支持基底面」が広いと安定感が増しますです。ですからその状況で、できるだけ「支持基底面」が広く取れるよう足と杖の距離をできるだけ離して、杖先を接地させるようにしましょう。


 

◆そし「支持基底面」の外に重心が出ないように体の方向けにも注意します。


一番危険なのは道幅の狭いからといって足のすぐ真横に杖をつく歩き方です。これだと「支持基底面」が狭くなり杖をつく利点がほとんどなくなってしまいます。


 

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まだまだ、トレーニングやストレッチの方法など、ご紹介したいことは、たくさんありますが、詳しくは先生の著書やブログを直接ご覧ください。


 


100歳まで元気でいるための歩き方&杖の使い方

100歳まで元気でいるための歩き方&杖の使い方

  • 作者: 西野 英行
  • 出版社/メーカー: 翔泳社
  • 発売日: 2017/09/14
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

【ブログ】MIRAINO ino PT

 

http://hideyukiriha.com/

 

 

 

それじゃ~また



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