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8月の歩行 [リハビリ]

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7月の葬儀から四十九日までこなさなければならないことが多くあり、8月もバタバタと忙しく過ぎていき、なかなかリハビリに集中することができませんでした。


それでも公園での室外散歩リハビリは合計で18日間取り組むことが出来ました。トータルの歩数も20万歩に近づき(一日平均6000歩) 少しづつ回復してきました


歩行速度(時速)も、6月1.5㎞、7月1.6km、8月1.8kmと少しづつ上がってきました。


今月からはもう少し一回あたりのしっかり歩き(10分以上連続歩き)の時間をを伸ばしていきたいと考えています。40~50分の連続歩きに、週何回か取り組みたいと考えています。

 

身体の硬直度は気にならない程度で、まずまず柔らかさを保っていますが、季節的に歩きやすくなる今月は逆に油断大敵です。過去も秋口に歩き過ぎて痙性が強まった苦い経験があります。

 

それじゃ~また。

 

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