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4月の室外歩行 [リハビリ]

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4月から室外歩行メニューの一部を変えました。詳しくは、後程、ブログ記事にしてアップしますが、横歩き、後ろ歩きの等の距離を倍にしたことや、新しいメニューも取り入れました。
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月間距離は伸びていませんが、調子はまずまずです。歩行スピードも前月並みです。1年前は確か月間30万歩でしたから約3分の2ですが、横歩き等で負荷は高まっていると思います。今の方が楽に歩けている実感があります。

リハビリ散歩コース 4月編


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